Burn out of bore out?
Door
Margaret
24 Mei 2011
Over een burn out is de afgelopen jaren al veel gespeculeerd, geschreven en gepubliceerd. Wat alle artikelen gemeen hebben is dat een burn out gekenmerkt wordt door een constante emotionele, mentale en lichamelijke overbelasting of uitputting als gevolg van langdurige spanning en stress.
Als die stress en spanningen langdurig aanhouden, dan verlaagt je productiviteit en daarbij ook je energieniveau. Je verliest langzaam je interesses en bent niet meer gemotiveerd. Je raakt emotioneel zo uitgeput, dat je het gevoel hebt helemaal leeg te zijn.
Naast de welbekende burn out is er onderzoek gedaan naar de werknemers die zich zo erg vervelen, dat ze bijna dezelfde symptomen gaan vertonen als bij een burn out. Moeheid, irritatie, lusteloosheid liggen op de loer. Bij de bore out is de schatting dat het om 15% van de werknemers gaat.
Hoe herken je een burn out of bore out?
Als je dagen achter elkaar het gevoel hebt dat je jezelf constant verveelt (gevoel van lusteloosheid), overbelast bent, jezelf niet gewaardeerd voelt ook al doe je jouw uiterste best terwijl niemand dit in de gaten heeft, laat staan dat ze je belonen met een compliment of dat jij je elke morgen uit je bed moet slepen. Als de bovenstaande gevoelens en situaties je bekend voorkomen dan zou het wel eens heel goed mogelijk kunnen zijn dat je tegen een burn out of bore out aanloopt.
De negatieve gevolgen van zowel de burn out als bore out zullen grip krijgen op zowel je zakelijke als privé en sociale leven. Op langere termijn kan dit gevolgen hebben voor je fysieke gezondheid. Het maakt je vatbaarder voor ziektes, omdat je weerstand afneemt. Je lichaam moet te hard werken om in conditie te blijven.
Vanwege de vele en grote gevolgen is het verstandig om tijdig hulp in te roepen of de klachten direct serieus te nemen en ermee aan de slag te gaan.
Lees ook eens de pagina's over assertiviteit, loopbaanvragen en gewichtsverlies. Als je niet goed in je vel zit door dreigende burn of bore out dan kan dit bijvoorbeeld komen doordat je jezelf niet goed kunt uiten (gebrek aan assertiviteit), dat jouw baan niet uitdagend genoeg is of dat je problemen hebt met prioriteiten stellen (timemanagement).
Zelfs overgewicht kan een symptoom zijn bij over-/onderbelasting op je werk, zoals door overmatig snoepen, verkeerde eetgewoontes erop nahouden als het overslaan van maaltijden of juist te vaak tussendoor eten.
4 Your energetic slimming - 4YES ® - kan uitkomst bieden!
.
Meer informatie over de nieuwe kantoorziekte bore out (zie artikel Intermediair).
